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      艾揚格調息之光

      艾揚格調息之光

      出版社:海南出版社出版時間:2015-06-01
      開本: 16開 頁數: 361
      讀者評分:5分2條評論
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      艾揚格調息之光 版權信息

      • ISBN:9787544360920
      • 條形碼:9787544360920 ; 978-7-5443-6092-0
      • 裝幀:簡裝本
      • 版次:1
      • 冊數:暫無
      • 重量:暫無
      • 印刷次數:1
      • 所屬分類:>

      艾揚格調息之光 本書特色

      《調息之光》是艾揚格大師繼暢銷書《瑜伽之光》之后*重要的經典作品,被譽為“瑜伽呼吸習練圣經”。本書翔實而透徹,對所有瑜伽習練者,都是實用的、全面的、精準的操作指南。
      瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術,賦予習練者調控情緒的能力,帶給他們內心的穩定、專注和泰然自若的狀態。瑜伽調息法猶如一座橋梁,將瑜伽習練者從單純身體層面的鍛煉跨越到內心的拓展,進入自我實現之旅。
      本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論了瑜伽調息法的理論、藝術、功效,詳細講解了14種瑜伽調息的練習方法,同時給出了全面的瑜伽哲學背景知識,還討論了經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。本書為習練者提供了200周循序漸進的學習課程,還特別指出了習練過程中可能遇到的困難及應規避的風險。

      艾揚格調息之光 內容簡介

      本書從現代解剖學、古典瑜伽文獻的角度討論了瑜伽調息法的理論、藝術、功效。詳細講解了14種瑜伽調息的練習方法, 還討論了經脈、收束法、脈輪和種子曼陀羅等。

      艾揚格調息之光 目錄

      祈禱 3
      來自我的上師的頌詞 4
      推薦序一 艾揚格大師,我的瑜伽古魯 耶胡迪·梅紐因 11
      推薦序二 呼吸控制的科學與藝術 R.R. 迪瓦卡 13
      作者自序 瑜伽呼吸之道 B.K.S. 艾揚格 19

      上卷
      **部分 瑜伽調息法理論
      第1 章. . . 瑜伽是什么? 3
      第2 章. . . 瑜伽的步驟 8
      第3 章. . . 普拉那和瑜伽調息法 17
      第4 章. . . 瑜伽調息法和呼吸系統 21
      第5 章. . . 納迪和脈輪 41
      第6 章. . . 古魯和弟子 53
      第7 章. . . 食 物 57
      第8 章. . . 困難和幫助 60
      第9 章. . . 瑜伽調息法的功效 63

      第二部分 瑜伽調息藝術
      第10 章. . . 提示和注意事項 69
      第11 章. . . 調息中的坐姿 83
      第12 章. . . 調整心意的藝術 108
      第13 章. . . 契合法和收束法 112
      第14 章. . . 吸氣與呼氣的藝術 124
      第15 章. . . 屏息的藝術 132
      第16 章. . . 修習者的級別 141
      第17 章. . . 種子調息法 144
      第18 章. . . 波動調息法 149

      第三部分 瑜伽調息技法
      第19 章. . . 烏伽依調息法 155
      第20 章. . . 間斷調息法 180
      第21 章. . . 蜂鳴調息法、暈眩調息法和流溢式調息法 190
      第22 章. . . 手指調息和擺放的藝術 194
      第23 章. . . 風箱式調息法和圣光調息法 217
      第24 章. . . 清涼調息法和嘶式調息法 225
      第25 章. . . 順應調息法 231
      第26 章. . . 逆向調息法 243
      第27 章. . . 太陽調息法和月亮調息法 255
      第28 章. . . 清理經絡調息法 263

      下卷
      **部分 自由和至福
      第29 章. . . 冥 想 283
      第30 章. . . 攤尸式 295
      附錄一. . . 瑜伽調息法課程 321
      附錄二. . . 術語解釋 332
      展開全部

      艾揚格調息之光 作者簡介

      艾揚格:
      1918年12月14日出生于印度卡納塔克邦,艾揚格瑜伽創始人,其著作《瑜伽之光》被譽為“瑜伽體式習練圣經”。他的一生為現代瑜伽的推廣做出了巨大貢獻,被稱為現代瑜伽創始人。2004年艾揚格被《時代》周刊評為“世界*影響力100人”。2014年8月20日辭世,享年96歲。

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